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Finger-Paddles – und für die erfahreneren Schwimmer auch Hand-Paddles – sind ein sehr gutes Schwimmhilfsmittel, um sowohl die Schwimmtechnik als auch die Kraft der Schwimmermuskulatur zu verbessern. Vorausgesetzt, sie werden richtig eingesetzt.
Ich habe verschiedene Sets getestet, und einige funktionieren besser als andere. Ich stelle meine Favoriten unter den Finger-Paddles und Hand-Paddles vor, gehe aber auch auf Folgendes ein:
In diesem Ratgeber gehe ich auf Folgendes ein:
Das Beste für alle Schwimmer ab 8 Jahren 
Watery Finger-Paddles - Tide 
Das Beste für den erfahrenen Schwimmer 
DAS BESTE FÜR DEN ERFAHRENEN SCHWIMMER für diesen Preis 
Finger-Paddles sind ein wirklich solides Stück Schwimmausrüstung, das Techniktraining und funktionelles Krafttraining kombiniert. Die Verwendung von Paddles ist daher nicht nur der Elite vorbehalten. Sie eignen sich hervorragend für Anfänger sowie für erfahrene Schwimmer, Leistungsschwimmer und sogar die absolut besten Schwimmer der Welt.
Es gibt schlichtweg kein anderes Schwimm-Equipment, das Fehler in deinem Armzug besser aufdeckt als ein Set Finger-Paddles. Wenn du Fehler beim Eintauchen, beim Catch, beim Pull oder beim Abdruck machst, werden die Paddles dies sofort offenbaren.
Hierbei ist es wichtig, zwischen Finger-Paddles und Hand-Paddles zu unterscheiden. Während Finger-Paddles in der Breite nur etwa so groß wie deine Handfläche sind, sind Hand-Paddles deutlich größer und reichen von etwas größer als deine Hand bis hin zur dreifachen Größe deiner Handfläche.
Hand-Paddles werden primär für funktionelles Krafttraining und weniger für die Technikarbeit eingesetzt. Umgekehrt werden Finger-Paddles hauptsächlich für das Techniktraining verwendet, wobei der reine Kraftaspekt etwas weniger im Vordergrund steht.
Finger-Paddles können von allen Altersgruppen ab 8 Jahren verwendet werden, während Hand-Paddles ausschließlich für erfahrene Schwimmer ab 16 Jahren empfohlen werden. Das Risiko für Schulterverletzungen ist kurz gesagt recht groß mit Hand-Paddles.
Wie ich bereits im vorherigen Abschnitt erwähnt habe, ist die Verwendung von Finger Paddles für Schwimmer aller Niveaus geeignet. Von absoluten Anfängern bis hin zur absoluten Elite. Zudem können alle Arten von Schwimmern von Finger Paddles profitieren, egal ob du Brust-, Kraul-, Rücken- oder Schmetterlingsschwimmer bist.
Finger Paddles geben dir ein sofortiges Feedback zu deiner Armbewegung. Wenn du eine falsche Bewegung mit den Armen machst, entsteht ein anderer Wasserdruck auf deine Paddles, und das wirst du sofort spüren.
Da Finger Paddles nur mit einem Gummiband um den Mittelfinger befestigt sind, bedarf es keiner großen Veränderung des Wasserdrucks, bevor sie abzufallen drohen. Und genau das gibt dir das Feedback, das du brauchst, um einen gleichmäßigeren Armzug-Zyklus zu entwickeln.
Das gilt für alle Schwimmstile, egal ob Brust, Kraul, Schmetterling oder Rücken.
Der zweite, aber vielleicht wichtigste Grund, Finger Paddles unabhängig vom Niveau im Schwimmtraining einzusetzen, ist, dass du mit ihnen einen stärkeren Druck bei deinem Armzug erzeugen kannst als ohne, da du eine größere Fläche hast, um gegen das Wasser zu drücken. Das sorgt für mehr Geschwindigkeit beim Schwimmen, stärkt aber auch die Kraft deines Armzugs.
Eine kleine, aber nicht unwesentliche Sache, für die Finger Paddles ebenfalls genutzt werden können, ist die Verbesserung deiner Kopfposition im Wasser. Anstatt die Paddles an den Fingern zu tragen, platzierst du sie ganz oben auf dem Kopf (also auf dem Scheitel).
Dann schwimmst du 25 Meter (oder 50 Meter, je nachdem, wie lang dein Becken ist). Die Kunst besteht darin, das Paddle stabil auf dem Kopf liegen zu lassen, ohne dass es herunterfällt.
Dies dient dazu, dich darin zu trainieren, deinen Kopf viel stabiler zu halten, damit er sich nicht auf und ab oder von Seite zu Seite bewegt. Und wenn du die Kopfposition während des gesamten Schwimmens voll unter Kontrolle hast, kannst du locker bis zu 5 Sekunden pro 100 Meter (und bei Anfängern sogar noch mehr) herausholen!
Wir haben nun ein wenig darüber gesprochen, wer von einem Set Paddles profitiert und warum sie gut zu verwenden sind. Werfen wir nun einen Blick darauf, wie du die richtigen Paddles für dich auswählst.
Es gibt mehrere verschiedene Möglichkeiten. Die wichtigsten, die du in Betracht ziehen solltest, stelle ich dir hierunter mit ihren Vor- und Nachteilen vor.
Auf den ersten Blick könnte man meinen, dass Finger Paddles und Hand Paddles dasselbe sind, nur in zwei verschiedenen Größen. Aber dem ist nicht so.
Finger Paddles werden traditionell mit einem Gummiband um den Mittelfinger befestigt, während Hand Paddles oft mit zwei Gummibändern, die quer über die Hand verlaufen, an der Hand fixiert werden.
Zudem sind Finger Paddles so konzipiert, dass sie etwa die gleiche Größe wie deine Finger haben, während Hand Paddles so entworfen sind, dass sie entweder etwas oder bis zu dreimal größer als deine Handfläche sind.
Beispiele für Finger Paddles und Hand Paddles:
Finger Paddles sind für Schwimmer aller Niveaus ab einem Alter von 8 Jahren vorteilhaft, während Hand Paddles nur für erfahrene Schwimmer ab 16 Jahren bestimmt sind. Das Risiko von Schulterverletzungen bei der Verwendung von Hand Paddles ist bei unerfahrenen Schwimmern schlichtweg zu groß.
Wie bei allem anderen auch, gibt es Finger Paddles in verschiedenen Preisklassen und Qualitäten. Der Hauptunterschied in Preis und Qualität liegt darin, wie sie gestaltet sind und wie gut die Elastikbänder halten.
Beispiele für günstige Finger Paddles und hochwertige Finger Paddles:
Man sollte es kaum glauben, aber die Form der ‚Platte‘ deiner Finger Paddles hat einen großen Einfluss darauf, wie sie in der Praxis funktionieren.
Mit all dem im Hinterkopf, was wir bisher besprochen haben, ist es an der Zeit, dir meine klarsten Empfehlungen für Finger-Paddles zum Schwimmen (und ein einzelnes Set Hand-Paddles) vorzustellen.
Ich habe eine Vielzahl verschiedener Paddles getestet. Und diejenigen, die ich hier empfehle, sind diejenigen, die ich in den untenstehenden Kategorien als absolut am besten bewertet habe:
Kategorien, in denen ich Paddles getestet habe:
Ich habe in jeder der drei Kategorien einen Testsieger gekürt. Und die Testsieger sind auch diejenigen, denen ich meine wärmsten Empfehlungen ausspreche.
Um die untenstehenden Testsieger in den verschiedenen Kategorien auszuwählen, habe ich im Schwimmbad eine große Auswahl der beliebtesten Finger- und Hand-Paddles für dein Schwimmtraining getestet, um die besten Empfehlungen geben zu können. Es handelt sich um folgende:
Finger- und Hand-Paddles wurden anhand von Faktoren wie Form, Größe, Gewicht, Preis, Material, Qualität und letztendlich meinem persönlichen Gesamteindruck bewertet. Und genau diese umfassenden Tests bilden die Grundlage für die untenstehenden Empfehlungen
Wenn Sie das absolut beste Set Fingerpaddles suchen, sowohl was die Haltbarkeit als auch die Hydrodynamik und das schnelle Feedback für Ihr Schwimmen betrifft, dann sind diese von Speedo genau das Richtige.
Bei diesem Paddle-Set wurde an jedes kleinste Detail gedacht. Angefangen bei der Passform des Gummibands bis hin zu den kleinen Löchern am Rand, die für einen guten Wasserfluss um die Platte herum sorgen. Das Gummiband ist extrem langlebig und lässt sich einfach und schnell an alle Finger- und Handgrößen anpassen.
Speedo Biofuse Fingerpaddles sind die absolut besten Fingerpaddles, mit denen ich je geschwommen bin!
Betrachtet man die Vorteile im Vergleich zum einzigen Nachteil dieses Sets – dem Preis –, lohnt es sich kaum, die paar Euro zu sparen, die dieses Set im Vergleich zu günstigeren Alternativen mehr kostet. Mit diesem Modell erhalten Sie einfach ein hervorragendes Set Paddles.
Wenn Sie Ihre Armtechnik und auch ein wenig die Kraft Ihrer Schwimm-Muskulatur trainieren möchten, das Budget aber die teuren Modelle nicht ganz zulässt, sind diese Paddles von Mad Wave die besten für Sie. Sie ähneln in vielerlei Hinsicht dem Testsieger Speedo Biofuse, auch wenn es einige kleine und markante Unterschiede gibt.
Erstens haben diese Mad Wave Fingerpaddles keine kleinen Löcher am Rand, die sonst für einen guten Wasserfluss um die Platte herum sorgen. Zweitens ist das Gummiband etwas schwieriger einzustellen.
Dafür ist das Band wirklich langlebig. Und auch das Design erinnert stark an das der teuren Modelle, sodass dieses Modell rein hydrodynamisch gesehen ebenfalls gut abschneidet.
Es orientiert sich stark an den Speedo Biofuse, weist jedoch einige fehlende Merkmale auf. Dafür hat es einen deutlich niedrigeren Preis, was die Mad Wave Fingerpaddles zum besten Modell in der Kategorie der günstigen Paddles macht.
Vor- und Nachteile der Watery Tide Fingerpaddles:
Wenn das Budget die teuren Modelle nicht zulässt, können diese Paddles von Mad Wave trotz ihres niedrigen Preises Ihnen ein gutes Stück weiterhelfen. Das macht sie zu den besten Fingerpaddles in der Kategorie der günstigeren Alternativen.
Bist du ein erfahrener und kräftiger Schwimmer über 16 Jahre und suchst nach mehr Muskelkraft in deinen Armzügen, kommst du an der Verwendung von richtigen Handpaddles nicht vorbei. Denn sie verleihen beim Schwimmen schlichtweg mehr Kraft als die etwas kleineren Fingerpaddles.
Dafür helfen sie nicht ganz so sehr bei der Technik, da das Training mit Handpaddles eher kraftorientiert ist. Zudem besteht bei Handpaddles ein deutlich erhöhtes Risiko für Schulterverletzungen, weshalb ihr Einsatz begrenzt sein sollte.
Ich habe im Laufe der Zeit als Leistungsschwimmer viele verschiedene Handpaddles getestet. Und die, mit denen ich immer am zufriedensten war, sind Speedo Biofuse Hand Paddles, die das Pendant zu den Fingerpaddles von Speedo sind.
Die Handplatte selbst ist sowohl ergonomisch als auch hydrodynamisch geformt, um den größtmöglichen Komfort zu bieten. Zudem lassen sich die Gummibänder super einfach und schnell auf deine exakte Handgröße einstellen.
Nicht zuletzt haben sie rundherum am Rand kleine Löcher, die für einen stabilen Wasserfluss um die Platte sorgen. Zudem sind sie in zwei verschiedenen Größen erhältlich, sodass du, wenn du für die kleine Größe zu stark geworden bist, einfach eine Nummer größer wählen kannst.
Speedo Biofuse Hand Paddles sind die absolut besten Handpaddles, die ich je benutzt habe!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Speedo Biofuse Hand Paddles die absolut besten Handpaddles sind, wenn dein Ziel eine deutliche Kraftsteigerung ist. Aber denke daran: Benutze sie in Maßen, damit du dir keine schlimme Schulterverletzung zuziehst!
Unsere beliebtesten Handpaddles für fortgeschrittene Schwimmer sind unsere Orwin Handpaddles. Mit einer natürlichen Passform an der Hand und einem hohen Druck auf das Wasser verstärken sie Ihren Schwimmzug während und nach dem Gebrauch.
Die Handpaddles sind aus widerstandsfähigem PVC gefertigt, mit weichen Riemen und Durchflusslöchern, damit Sie einen möglichst natürlichen Armzug erhalten, so als ob Sie ohne Paddles schwimmen würden. Empfohlen ab 14 Jahren.
Watery Orwin Handpaddles haben ein cooles Design in den Farben Dunkelblau und Hellblau und sind in einer Größe erhältlich, die 20,32 cm lang und 17,78 cm breit ist. Sie passen Kindern ab 14 Jahren sowie Erwachsenen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Watery Handpaddles – Orwin entwickelt wurden, damit Sie das Beste aus Ihrem Schwimmtraining herausholen und Ihren Armzug noch effizienter gestalten können. Durch die Verwendung der Handpaddles wird Ihre Handfläche größer, was zu einem erhöhten Druck auf Arme und Schultern und mehr Vortrieb im Wasser führt.
Wenn Sie keine Lust haben, sich feste Platten an die Finger zu stecken, gibt es auch eine Alternative zu den eigentlichen Handpaddles. Die Alternative heißt Schwimmhandschuhe, und die schauen wir uns hier an.
Wenn Sie aus dem einen oder anderen Grund der Meinung sind, dass Finger- oder Handpaddles nicht das Richtige für Sie sind, können Sie stattdessen ein Paar Schwimmhandschuhe verwenden. Schwimmhandschuhe dienen eigentlich dem gleichen Zweck, nur zieht man sie hier wie einen Handschuh an, anstatt sie mit Gummibändern um die Finger zu befestigen.
Im Großen und Ganzen sind Schwimmhandschuhe normale Handschuhe aus Neopren, aber mit zusätzlicher „Schwimmhaut“ zwischen den Fingern. Das Neopren sorgt dafür, dass Sie die Wärme in Händen und Fingern besser halten können, was sie ideal für den Einsatz im Freiwasser macht.
Sie können jedoch auch in der Schwimmhalle verwendet werden, sofern Sie darauf vorbereitet sind, dass Ihre Hände dabei wahrscheinlich recht warm werden.
Generell sind Finger- und Handpaddles am besten geeignet, da sie ein direktes Feedback für Ihren Armzug geben. Wenn Sie jedoch Ihre Kraft im Freiwasser steigern wollen, insbesondere in der Nebensaison, ist ein Paar Schwimmhandschuhe aufgrund der Isolierfähigkeit des Neoprens wahrscheinlich die beste Wahl.
Hier können Sie ein wirklich gutes Set Schwimmhandschuhe von Watery kaufen.
Wenn du auf der Suche nach den größten Verbesserungen durch die Verwendung von Finger Paddles bist, kannst du deren Einsatz vorteilhaft mit einem oder mehreren der folgenden Produkte kombinieren.
Jedes Produkt ist für sich genommen ein hervorragendes Werkzeug, aber durch die Kombination mit Finger Paddles kannst du deinen Schwimmstil leicht und deutlich verbessern. Und das ist schließlich das, wonach wir alle am Ende streben.
Schwimmflossen werden in großem Umfang beim Techniktraining für Arme, Beine oder die Atmung eingesetzt. Wenn Schwimmflossen in Kombination mit einem Set Finger Paddles verwendet werden, liegt der Fokus auf der Verbesserung des Armzugs.
Die Schwimmflossen machen es dir leichter, schnell zu schwimmen. Viel leichter. Wenn du ein Set Finger Paddles anlegst und eine kombinierte Serie mit Armen und Beinen schwimmst, während du kräftig mit den Flossen kickst, wirst du schnell und sehr deutlich spüren, wenn du Fehler bei deinem Armzug machst.
Kurz gesagt werden deine Finger Paddles versuchen abzufallen, wenn deine Arme nicht die richtige Technik haben, um schnell zu schwimmen. Vielleicht versuchen sie nicht während der Catch- und Pull-Phase abzufallen, sondern stattdessen in der Endphase des Zuges. Dann weißt du, dass du dich hier verbessern musst.
Wenn du deine Technik mit Hilfe von Schwimmflossen verbessern möchtest, kannst du hier ein Set kaufen.
Durch die Verwendung eines Schnorchels zusammen mit deinen Finger Paddles eliminierst du das den Rhythmus unterbrechende Element der Atmung. Jedes Mal, wenn du den Kopf drehen musst, um zu atmen, verlierst du den Fokus auf deinen Armzug. Das ist nicht immer ideal, wenn du daran arbeitest, einen bestimmten Punkt in deinem Armzug zu verbessern.
Durch die Verwendung eines Schnorchels kannst du den Kopf ständig in einer stabilen Position im Wasser halten und gleichzeitig atmen. In Kombination mit einem Set Finger Paddles ermöglicht dir dies, dich zu 100 Prozent auf dein Techniktraining zu konzentrieren, ohne durch das Atmen abgelenkt zu werden.
Das ist ein klarer Vorteil bei der Verwendung eines Schnorchels. Und es macht wirklich einen großen Unterschied.
Es ist jedoch wichtig, dass du einen Schnorchel verwendest, der speziell für das Schwimmtraining konzipiert ist. Und einen solchen kannst du hier kaufen.
Mit einem Pullboy zwischen den Beinen wird die Notwendigkeit minimiert, den Beinschlag zu nutzen, um stabil an der Wasseroberfläche zu bleiben. Das bietet einen klaren Vorteil, wenn man am technischen Teil arbeiten möchte, ohne durch den Beinschlag außer Atem zu geraten.
Doch am besten kommt ein Pullboy in Kombination mit einem Set Finger- oder Hand-Paddles beim funktionellen Krafttraining zur Geltung. Durch die Isolierung der Arme und des Oberkörpers kannst du dich voll und ganz darauf konzentrieren, die Kraft deiner Schwimm-Muskulatur im Oberkörper zu steigern.
Das ist enorm effektiv und schlägt herkömmliches Krafttraining um Längen, da du auf diese Weise genau die Muskeln stärkst, die du beim Schwimmen benötigst.
Möchtest du die Verwendung von Finger- oder Hand-Paddles mit einem Pullboy kombinieren, kannst du einen solchen hier kaufen.
Egal, ob du Finger-Paddles oder Hand-Paddles kaufst, es ist wichtig, ein ordentliches und qualitätsgeprüftes Set zu verwenden, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Es gibt eine Vielzahl sowohl billiger als auch zweifelhafter Hand-Paddles auf dem Markt. Und ich möchte betonen, dass ich dir vom Kauf dieser abrate!
Kaufe deine neuen Hand-Paddles zum Schwimmen bei einem anerkannten Fachhändler für Schwimmausrüstung, der weiß, wovon er spricht.
Und bei Watery wissen sie genau, wovon sie sprechen. Dort kaufe ich meine gesamte Schwimmausrüstung, da die Preise am unteren Ende liegen, während das Qualitätsniveau ihres Sortiments erstklassig ist.
Jedes Mal, wenn ich meine Waren bei Watery bestellt habe, hielt ich sie am nächsten Tag in den Händen. Und nach dem zu urteilen, was auf Trustpilot steht, machen alle anderen Kunden in Deutschland die gleiche Erfahrung.
Deshalb empfehle ich, deine neuen Finger-Paddles bei Watery zu kaufen!
